RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) LOMPAT JAUH

Nama Sekolah               : SMA N 1 wanayasa

Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester             : X / 1

Pertemuan                    : 1 kali pertemuan

Alokasi Waktu               : 2 X 45 menit

Standar Kompetensi   

1.  Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

Indikator

1.             Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

2.             Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

3.             Perlombaan atletik lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai disiplin, semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

A.      Tujuan Pembelajaran

1.       Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

2.       Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

3.       Siswa dapat melakukan perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

B.       Materi Pembelajaran

         Atletik (Lompat jauh)

1.       Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

2.       Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

3.       Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

C.      Metode Pembelajaran

1.       Demontrasi

2.       Inclusive (cakupan)

3.       Bagian dan keseluruhan (Part and whole)

4.       Permainan (game)

5.       Saling menilai sesama teman  (Resiprocal)

D.       Langkah-langkah Pembelajaran

Pertemuan ke 1

1. Kegiatan Pendahuluan (15 menit)

·   Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

·   Pemanasan secara umum

·   Berlari mengelilingi lapangan sepakbola atau sejenisnya

·   Pemanasan khusus lompat jauh dalam bentuk permainan

2. Kegiatan Inti (60 menit)

·         Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

·         Melakukan latihan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

·         Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

·         Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik (perorangan maupun berkelompok).

·         Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok.

3. Kegiatan Penutup (15 menit)

·         Pendinginan (colling down)

·         Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari

·         Berbaris dan berdoa 

E.       Alat dan Sumber Belajar

1.       Alat Pembelajaran :

·         Lintasan lompat jauh

·         Bak lompat jauh

·         Kapur

·         Bendera

·         Peluit

2.       Sumber Pembelajaran :

·         Media cetak

o   Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.

o   Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

o   Buku atletik

·         Media elektronik

o   Audio/video visual teknik dasar atletik

o   Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh

F.       Penilaian

1.             Teknik dan Bentuk Penilaian

a.             Tes Keterampilan (Psikomotor)

Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan (penilaian produk/prestasi).

                   Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Proses  =  ----------------------------------------- X  100%

                      Jumlah skor maksimal

b.            Tes Sikap (Afektif)

Penilaian afektif (Affective Behaviors)

Tes sikap (Afektif) dapat dilakukan selama siswa melakukan pembelajaran Pendidikan Jasmani di sekolah. Unsur-unsur yang dinilai : kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri, dan sportivitas.

                 Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Afektif  =  ----------------------------------------- X  100%

                    Jumlah skor maksimal

c.             Tes Pengetahuan (Kognitif)

Format penilaian pembelajaran teknik dasar lompat jauh dengan metode resiprokal :

                    Jumlah skor yang diperoleh

Penilaian Kognitif  =  ----------------------------------------- X  100%

                       Jumlah skor maksimal

      Contoh Butir Pertanyaan

No	Butir Pertanyaan
1.	Sebutkan macam-macam gaya lompat jauh!
2.	Jelaskan cara melakukan awalan lompat jauh!
3.	Jelaskan cara melakukan tumpuan lompat jauh!
4.	Jelaskan cara melakukan melayang di udara lompat jauh!
5.	Jelaskan cara melakukan mendarat lompat jauh!

2.             Rekapitulasi Penilaian

                  Jumlah skor yang diperoleh

Nilai Akhir (NA)  =  -----------------------------------------

                     Tiga Aspek Penilaian

Keterangan :

• Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara                                = 91 – 100%
• Mendapat nilai Baik, jika skor antara                              = 80 – 90%
• Mendapat nilai Cukup, jika skor antara                          = 70 – 79%
• Mendapat nilai Kurang, jika skor antara                         = 60 – 69%
• Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara             = Kurang dari 60% 

mengetahui

kinkin wahyudin 

If I Let You Go | Westlife

Day after day
Dari hari ke hari
Time passed away
Waktu terus berlalu
And I just can't get you off my mind
Dan aku tak bisa berhenti memikirkanmu
Nobody knows, I hide it inside
Tak seorang pun tahu, kusembunyikan dalam hati
I keep on searching but I can't find
Terus kucari tapi tak kutemukan
The courage to show to letting you know
Nyali tuk tunjukkan agar kau tahu
I've never felt so much love before
Tak pernah sebelumnya kurasakan cinta yang begini besar

PRE-CHORUS
And once again I'm thinking about
Dan sekali lagi aku berpikir
Taking the easy way out
Tuk memilih jalan keluar yang mudah

CHORUS
But if I let you go I will never know
Tapi jika kulepaskan dirimu, maka aku takkan pernah tahu
What my life would be holding you close to me
Seperti apa hidupku saat mendekapmu erat
Will I ever see you smiling back at me?
Akankah aku bisa melihat kau tersenyum padaku?
How will I know
Bagaimana mungkin aku kan tahu
If I let you go?
Jika ku lepaskan dirimu?

Night after night I hear myself say
Setiap malam, kudengar diriku berkata
Why can't this feeling just fade away
Kenapa perasaan ini tak mau pergi
There's no one like you
Tak ada orang lain sepertimu
You speak to my heart
Kau bicara ke hatiku
It's such a shame
Sungguh memalukan
we're worlds apart
Kita adalah dua dunia yang berbeda
I'm too shy to ask, I'm too proud to lose
Aku terlalu malu tuk meminta, aku terlalu angkuh untuk kalah
But sooner or later I gotta choose
Tapi cepat atau lambat, aku harus memilih

CONTOH SATUAN LAYANAN BK DISEKOLAH

 

SATUAN LAYANAN

BIMBINGAN DAN KONSELING   SMA N 1 WANAYASA

TAHUN AJARAN 2012- 2013

Tugas Perkembangan :

Menciptakan suasana sekolah tanpa terhalang oleh perbedaan

Sekolah                          : SMA NEGERI 1WANAYASA

Kelas/Semester               : X / 1

Tahun                            : 2012 – 2013

A.Bahasan/Topik Permasalahan	:	Menghargai perbedaan
B. Bidang bimbingan	:	Pribadi, sosial
C. Jenis layanan	:	Informasi Penempatan dan penyaluran
D. Fungsi layanan	:	Pemahaman
E. Kompetensi yang ingin di capai	:	Siswa menjadi menghargai setiap perbedaan yang ada dalam lingkunganya,baik perbedaan sosial,budaya,dan agama
F. Uraian Kegiatan	:
1. Strategi Pelayanan		·         Eksplorasi    Guu menanyakan sejauh mana siswa telah menghargai setiap perbedaan yang ada di lingkungannya,terutama lingkungan sekolah?apakah sisiwa dapat menerima setiap perbedaan yang,bagaimana cara siswa menanggapi perbedaan?. ·         Elaborasi Guru pembimbing mempersilahkan siswa agar mengajukan beberapa pertanyaan ·         Konfirmasi Guru pembimbing menjelaskan bagaimana kegiatan sosial untuk menyatukan perbedaan berkaitan dengan pertanyaan siswa.
2. Metode	:	Ceramah, Tanyajawab
3. Materi	:	·                   arti kebersamaan,simpati,empati,dan toleransi
G. Tempat Penyelenggaraan	:	Aula serbaguna
H. Alokasi Waktu	:	4 Jam Pelayanan
I. Pihak yang disertakan	:	Guru sosiologi
J. Alat dan Perlengkapan	:	Alat tulis, buku refrensi
K. rencana tindak lanjut	:	- Melaksanakan bimbingan kelompok
		- Melaksanakan konseling Individu
L. rencana Penilaian	:	Laiseg, Laijapan, Laijapen

   

wanayasa,   juni 2013

     Mengetahui,                                                  

        Kepala SMA N 1 wanayasa                                         Guru Pembimbing Kls x

                       

                                                                                                                                                                          

                        ________________                                           _____________________

            NIP. -                                                                           NIP. -